Metabolizma hızlandırıcı ve kan şekerini dengeleyici özelliğe sahip yulaf ezmesini günün her saati yiyebilirsiniz. Yulaf tok tutucu bir özelliğe sahiptir. Süt yada yoğurt ile hazırlanabilen yulaf lapasını ayrı bir yemek olarak tüketebileceğiniz gibi yemeklerinize yada salatalarınıza baharat gibi serperek de tüketebilirsiniz. Güne zinde başlamak isteyenler için yulaf tavsiye edilmektedir.
Yemeğin Hazırlanışı
0/0 tamamlanan maddeler- Muzu çatalla ezelim. Sütü küçük bir tencereye alalım. Üzerine yulaf ezmesi ve ezilmiş muz ekleyip ocağa alıp pişirelim.
- Kaynamaya başlayınca muskat rendesi ve tarçın ekleyip karıştıralım. Koyulaşan lapamızın altını kapatalım. 10 dakika dinlenmeye bırakalım.
- Dinlenen lapamızı kaseye alalım. Üzerini yaban mersini ve incir dilimleri (yazdan buzluğa koymuştum) ile süsleyelim. Muzlu yulaf lapası servise hazır.
Afiyet olsun.
Yorum Yapın